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養生健康

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夏天就該“熱”著過,名中醫樊正倫論證

夏天就該“熱”著過,名中醫樊正倫論證

樊正倫教授表示,夏天就該熱著過。虛邪賊風,避之有時,冬天的熱風,夏天的寒風都是和時令季節不同的風,就是賊風,對身體健康特別不利。冬天由于氣血閉藏,儲藏營養,為明年的生發做好準備。夏天多喝點生脈飲就不會感到很疲勞。人吃得太好了,不能消化,就會變成內熱,出現了消渴癥狀。所以建議老年人最好睡子午覺,吃兩頓飯,對老年人的養生極...

老人的長壽秘訣 赤腳走路、早晚拉耳垂

老人的長壽秘訣 赤腳走路、早晚拉耳垂

近期,中國老年學學會公布了2013中國十大壽星排行榜。十位老人的平均年齡為119.2歲,來自新疆疏勒縣的維族女壽星阿麗米罕色依提以127歲高齡穩居榜首。此次評選于2013年6月1日正式啟動,37個省全部參加。在各地推送的180名候選百歲老人中,按照年齡順序排出前十,上榜者主要分布在6個省區,涵蓋5個民族。新疆人能歌善舞...

漱口、揉腹、散步
古名醫“飯后養生”方

漱口、揉腹、散步 古名醫“飯后養生”方

飯后養生對老人健康尤為關鍵,有關這方面的俗語有很多,比如飯后一杯茶,提神助消化等。其實,飯后養生自古就有,以下就是古籍上流傳很久的飯后養生法。保持口腔濕潤度和清潔,可刺激舌上味蕾,增強味覺功能,有效防治口腔及牙齒疾病,并幫助消化。但體質較差和患有胃下垂等病的人,飯后不宜散步,而要在飯后平臥10分鐘。

5位開國元帥長壽秘籍

5位開國元帥長壽秘籍

為慶祝建軍節,本期我們特別為讀者奉上五位開國元帥的養生秘訣。的確,在十大元帥中,聶帥是有效壽命最長,生活質量最高,也是最后離開我們的,受人尊敬的元帥,享年93歲。聶帥膳食結構非常合理,體重長期保持在標準范圍之內。徐帥享年89歲,他的高壽正是緣于他生活中的心靈手巧、愛好廣泛。他享年94歲,是開國元帥中最高壽的。

腎決定你的壽命 跟著陳香美院士學養腎

腎決定你的壽命 跟著陳香美院士學養腎

據江蘇省老年人群慢性腎臟病流行病學調查資料顯示,近1/3的老年人患有慢性腎臟病。在歐美國家腎功能衰竭的病人中,糖尿病腎病所占比例最高,達30%以上。高血壓所致的腎病發病率也與日俱增,在歐美國家晚期腎衰竭病人中,此病所占比例僅次于糖尿病腎病,居第二位,約占25%。最后,重視腎臟體檢,包括尿常規、腎功能、超聲等,以便及早發...

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