久青草免费视频手机在线观看-久青草影视-久青草影院-久热99-亚洲综合在线一区-亚洲综人网

              艾草網(wǎng)
              艾草網(wǎng)
              • 首 頁
              • 供應(yīng)產(chǎn)品
                • 艾條艾柱
                • 艾灸灸器
                • 艾葉艾絨
                • 艾灸貼
              • 艾草新聞
                • 艾草頭條
                • 艾草文化
                • 行業(yè)政策
              • 艾草課堂
                • 艾草知識(shí)
                • 艾草百科
                • 艾草視頻
              • 艾企快報(bào)
                • 艾企品牌
                • 服務(wù)發(fā)貨
                • 展會(huì)活動(dòng)
              • 艾草致富
                • 致富人物
                • 種植加工
                • 艾草故事
              • 養(yǎng)生健康
                • 食療養(yǎng)生
                • 四季養(yǎng)生
                • 艾灸養(yǎng)生
                • 艾灸科普
                • 艾灸專家
                • 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
                • 保健養(yǎng)生
                • 人群養(yǎng)生
                • 中醫(yī)養(yǎng)生
                • 養(yǎng)生常識(shí)
              關(guān)于 聯(lián)系 13101777012
              位置: 主頁 > 養(yǎng)生健康 > 養(yǎng)生常識(shí)
              正文

              漱口、揉腹、散步 古名醫(yī)“飯后養(yǎng)生”方

              欄目:養(yǎng)生常識(shí)/ 2022-03-16

                飯后養(yǎng)生"對(duì)老人健康尤為關(guān)鍵,有關(guān)這方面的俗語有很多,比如"飯后一杯茶,提神助消化"等。其實(shí),飯后養(yǎng)生自古就有,以下就是古籍上流傳很久的飯后養(yǎng)生法。

                

                飯后先漱口。古代醫(yī)學(xué)家張仲景指出"食畢當(dāng)漱,令齒不敗而口香。"保持口腔濕潤度和清潔,可刺激舌上味蕾,增強(qiáng)味覺功能,有效防治口腔及牙齒疾病,并幫助消化。

                飯后再揉腹。唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾提出,"每食訖,以手摩面及腹,令津液通流。食畢當(dāng)行步躊躇。"并要求"以手摩腹數(shù)百遍,叩齒三十六,津令滿口",只要能做到這一點(diǎn),"令人能飲食,無百病"。若"飽食則臥",就會(huì)"生百病"。具體做法:以掌心著腹,以肚臍為中心,慢而輕柔地順時(shí)針和逆時(shí)針按摩各20圈。

                飯后慢慢走。《攝養(yǎng)枕中方》中記載"食止行數(shù)百步,大益人。"說的是飯后緩行,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但不可快走,不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。散步的時(shí)間應(yīng)是飯后20分鐘,絕不是剛吃完飯就出去散步。但體質(zhì)較差和患有胃下垂等病的人,飯后不宜散步,而要在飯后平臥10分鐘。患有心腦血管病的人也不適合。

                飯后聽音樂。《壽世保元》中說"脾好音樂,聞聲即動(dòng)而磨食。"道家也有"脾臟聞樂則磨"的說法。吃飯時(shí)聽柔和清新的音樂,能促進(jìn)食欲并有助于消化,而飯后欣賞音樂,可以陶冶性情,使元?dú)鈿w宗,樂而忘憂。

              飯后養(yǎng)生方法 這物千萬不能飯后馬上吃

              飯后養(yǎng)生原則

              勤漱口:

              我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論向來重視飲食衛(wèi)生習(xí)慣對(duì)人身體的影響。古代醫(yī)學(xué)家張仲景指出:“食畢當(dāng)漱,令齒不敗而口香。”食后漱口,可保持口腔濕潤度和清潔,可刺激舌上味蕾,增強(qiáng)味覺功能,還可有效防治口腔及牙齒疾病,保護(hù)好口腔和牙齒,有益于增進(jìn)食欲和幫助消化吸收。

              緩摩腹:

              健康的身體離不開運(yùn)動(dòng),飯后也有適合的活動(dòng)呢。唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈曾提出,飲食過后應(yīng)進(jìn)行一些輕微的運(yùn)動(dòng)。他說:“每食訖,以手摩面及腹,令津液通流。食畢當(dāng)行步躊躇。”并要求“以手摩腹數(shù)百遍,叩齒三十六,津令滿口”,只要能做到這一點(diǎn),“則食易消大益人,令人能飲食,無百病”。若“飽食則臥”,就會(huì)“食不消成疾,乃生百病”。

              運(yùn)動(dòng)要養(yǎng)成習(xí)慣,成為每天堅(jiān)持的項(xiàng)目。食后按摩腹部,既可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和腹腔內(nèi)血液循環(huán),有益于增強(qiáng)胃腸功能,又可作為一種良性刺激,通過神經(jīng)傳入大腦,有益于中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié),起到健身防病的作用。

              慢慢走:

              在按摩腹部之后,我們還可以做些其他的運(yùn)動(dòng)。“飯后百步走,活到九十九”。平時(shí)活動(dòng)較少,尤其是長時(shí)間伏案工作的人,以及形體較胖或胃酸過多的人,如果飯后散步20分鐘,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收,利于身體健康。

              《攝養(yǎng)枕中方》記載:“食止行數(shù)百步,大益人。”也說的是食后緩行,可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),有助于胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。但食后不可急步快走,不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),不可立即坐下或躺下休息。

              聽音樂:

              動(dòng)聽的音樂區(qū)別于嘈雜的噪音,具有調(diào)節(jié)情緒的作用。食后欣賞輕柔明快、美妙動(dòng)人的樂曲,對(duì)人體大有裨益。《壽世保元》中說:“脾好音樂,聞聲即動(dòng)而磨食。”道家也有“脾臟聞樂則磨”的說法。聽柔和清新的音樂,可以配合進(jìn)食。而飯后欣賞音樂,可以陶冶性情,使元?dú)鈿w宗,樂而忘憂。

              接下來,再來了解了解飯后不能吃哪些食物。

              飯后不能吃什么

              忌飯后吃水果

              很多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果,認(rèn)為能夠通過這個(gè)方式補(bǔ)充人體所需的碳水化合物和微量元素,也可以解油膩,事實(shí)上這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣。食物進(jìn)入胃以后,需要經(jīng)過1~2小時(shí)的消化,如果飯后立即吃水果,就會(huì)被先前吃進(jìn)的食物阻擋,致使水果不能正常消化。

              忌飯后吸煙

              “飯后一支煙,賽過活神仙”,是嗜煙者的名言。但研究結(jié)果表明,飯后胃腸蠕動(dòng)增加,血液循環(huán)加快,吸收煙霧的能力最強(qiáng)。此時(shí)吸一支煙,煙中的有害物質(zhì)比平時(shí)更容易進(jìn)入血液,中毒量大于平時(shí)吸10支煙的總和。

              忌飯后喝濃茶

              因?yàn)椴枞~中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結(jié)合,產(chǎn)生不容易吸收的膠體或沉淀物質(zhì),長期下去可出現(xiàn)缺鐵性貧血和蛋白質(zhì)缺乏病。

              忌飯后吃糖

              糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪,造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退,促進(jìn)糖尿病的發(fā)生。

              忌飯后喝汽水

              汽水進(jìn)入胃部后沖淡胃液,影響消化,降低食欲,產(chǎn)生二氧化碳,增加胃內(nèi)壓,導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。

              忌飯后飲水

              立刻飲水后胃內(nèi)壓會(huì)增加,會(huì)使胃中食物沒有來得及消化就進(jìn)入小腸。另外,飲水后稀釋胃液,使胃液消化能力減弱,也不利于胃酸殺菌,容易造成胃腸道疾病。

              結(jié)語:知道了這飯后的養(yǎng)生方法,以后就不要再任性了哦!為了身體健康,要忌口,祝大家都能健康!

              飯后漱口的正確方法

              漱口是一種簡便易行的潔齒保健方法,尤其是在飯后漱口,能及時(shí)將附著在牙齒表面或牙齒間隙中尚未被細(xì)菌發(fā)酵的食物殘?jiān)鼪_掉,使口腔清潔舒適,從而保持口腔健康,預(yù)防牙病的發(fā)生。但是,漱口也要講究正確的方法,方能取得事半功倍的效果。

              1、茶水漱口:實(shí)踐證明,茶葉中含豐富的維生素,可以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素的不足,重要的是有防齲效果,可以防止齲病的發(fā)生;現(xiàn)代研究證明,茶水含有堿性物質(zhì),其除污、解腥、消膩之功效遠(yuǎn)比一般清水強(qiáng)。日常飯后常用茶水漱口,能去污、殺菌、消炎,起到健齒強(qiáng)身的作用;日常飲食附著在齒縫間隙的食物殘?jiān)绮患皶r(shí)洗漱、刷凈,容易被口腔中的細(xì)菌、生物酶所分解或者發(fā)酵,產(chǎn)生含氨毒物及亞硝酸鹽等致癌物質(zhì)。在茶的鞣酸中含有一種活性成分,動(dòng)物實(shí)驗(yàn)已證明它有抗癌作用,故常用茶水漱口,還有利于對(duì)抗口腔內(nèi)可能存在的致癌物質(zhì)。

              2、溫水漱口:養(yǎng)生專家“冷食不用熱水漱口,熱食不用冷水漱口”的主張是有一定道理的。如果經(jīng)常用過冷或過熱的水漱口,由于冷、熱的刺激,會(huì)導(dǎo)致牙齦出血或牙髓痙攣,影響牙齒的正常代謝,從而造成牙齒提前脫落。所以,平時(shí)漱口都要用溫水,一般在35℃左右最佳。

              3、葡萄酒漱口可以預(yù)防口臭;淡鹽水漱口,可以預(yù)防牙齦或咽喉炎癥;用金銀花、野菊花、蒲公英、佩蘭、香薷、薄荷等中藥煎水漱口,不僅能保持口腔清潔,還有清香口腔作用;對(duì)已患牙病或口腔黏膜疾病的患者,還可選用三黃水或麥冬水飯后含漱。

              中國艾草網(wǎng)官方網(wǎng)址: m.q3m.com.cn

              中國艾草網(wǎng)官方網(wǎng)址: www.haoai123.com

              聲明:中國艾草網(wǎng)致力生產(chǎn)艾草艾制品,部分文字和圖片來源網(wǎng)絡(luò),版權(quán)歸原作者,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。

              艾草網(wǎng)

              艾草網(wǎng)

              上一篇 : 5位開國元帥長壽秘籍
              下一篇 : 老人的長壽秘訣 赤腳走路、早晚拉耳垂

              隨機(jī)推薦

              • 為奴三年后,整個(gè)侯府跪求我原諒,

                為奴三年后,整個(gè)侯府跪求我原諒,

                養(yǎng)生常識(shí)05-15

              • 離婚后她驚艷了世界

                離婚后她驚艷了世界

                養(yǎng)生常識(shí)05-15

              • 皇叔借點(diǎn)功德,王妃把符畫猛了

                皇叔借點(diǎn)功德,王妃把符畫猛了

                養(yǎng)生常識(shí)05-15

              • 封總,太太想跟你離婚很久了

                封總,太太想跟你離婚很久了

                養(yǎng)生常識(shí)05-15

              欄目導(dǎo)航

              • 艾草網(wǎng)
              • ① 供應(yīng) 艾條 艾柱 艾絨 灸器 灸盒 艾葉 艾粉
              • ② 資訊 新聞 課堂 快報(bào) 加工 養(yǎng)生 政策 艾灸
              • ③ 規(guī)格 1.8cm 2.0cm 2.5cm 3.0cm 8.0cm
              • 產(chǎn)品批發(fā)由此開始 電話: 13101777012

              最新資訊

              • 雷火灸艾條加粗手推控?zé)熗梆B(yǎng)生粗
                09-15
              • 陳年黃金絨艾灸柱艾灸條 盒裝陳
                09-15
              • 艾草肚臍貼艾灸艾臍貼懶人貼花椒
                09-15

              批發(fā)供應(yīng)

              • 雷火灸艾條加粗手推控?zé)熗梆B(yǎng)生粗
                09-15
              • 陳年黃金絨艾灸柱艾灸條 盒裝陳
                09-15
              • 艾草肚臍貼艾灸艾臍貼懶人貼花椒
                09-15
              • 艾草眼貼
                07-24
              • 三伏貼定制穴位貼發(fā)熱艾灸貼
                07-24
              • 艾草養(yǎng)生錘
                07-24
              • 手工石磨4cm艾條雷火灸
                07-24
              • 艾條批發(fā)加粗艾柱純艾條底座
                07-23
              • 艾條純艾草熏香家用室內(nèi)消毒
                07-03
              • 三年陳艾絨散裝
                05-14
              • 三年五年十年艾柱
                05-14
              • 散裝純黃金艾絨500g
                05-14
              • 艾絨500g散裝十年陳80:1
                05-14
              • 3CM兒童用養(yǎng)生艾灸條
                05-14
              • 艾草骨頭枕
                05-14
              • 供應(yīng)產(chǎn)品 艾草新聞 艾草課堂 艾企快報(bào) 艾草致富 養(yǎng)生健康

              艾條批發(fā)電話: 13101777012 (撥打/微信)

              關(guān)于 | 聯(lián)系 | 文化 | 投稿 | 版權(quán) | 友鏈

              ? 艾草網(wǎng) 豫ICP備2021029331號(hào)-2 留言反饋

              微信掃一掃
              請(qǐng)傳入字符串
              •   首頁
              •   電話
              •   微信
              •   聯(lián)系
              X

              截屏,微信識(shí)別二維碼

              微信號(hào):13101777012

              (點(diǎn)擊微信號(hào)復(fù)制,添加好友)

                打開微信

              感谢您访问我们的网站,您可能还对以下资源感兴趣:

              久青草免费视频手机在线观看|久青草影视|久青草影院|久热99|亚洲综合在线一区|亚洲综人网
              主站蜘蛛池模板: 亚洲免费人成在线视频观看 | 三分野电视剧手机免费观看 | 亚洲第一成年网 | 爱视频福利 | 久久精品*5在热 | 九一在线 | 女人张开腿让男人捅app | 久久久久久久久久综合情日本 | 国产精品v片在线观看不卡 国产精品v欧美精品v日韩精品 | 成年人三级网站 | 91专区在线观看 | 在线岛国片| 日本欧美国产精品 | 99久热这里只有精品免费 | 国产精品自在在线香蕉 | 天天操天天擦 | 欧美日韩国产在线一区 | 亚洲欧美综合久久 | 国产亚洲精品午夜高清影院 | 欧美一区二区三区不卡片 | 久久99热只有视精品6国产 | 91大神大战丝袜美女在线观看 | 91视频中文| 日日狠狠的日日日日 | 久久婷婷国产精品香蕉 | 婷婷综合亚洲 | 欧美日韩精品免费一区二区三区 | 亚洲免费黄色网 | 久久激情五月丁香伊人 | 亚洲一区二区三区播放在线 | 精品亚洲大全 | 四虎综合九九色九九综合色 | 成人嫩草影院免费观看 | 久久香蕉国产线看观看网站 | 成人手机视频在线观看 | 国产日韩欧美在线一区二区三区 | a天堂中文在线 | 视频一区 精品自拍 | 日日噜噜夜夜狠狠视频buoke | 四虎网站入口 | 在线免费观看a视频 |