白露時(shí)節(jié)氣溫逐漸下降，但還不算寒冷。白露到來后可以注意保暖、調(diào)節(jié)飲食和進(jìn)行適度的體育運(yùn)動來養(yǎng)生。白露的節(jié)氣風(fēng)俗包括飲食、農(nóng)事和保健習(xí)俗。在白露時(shí)節(jié)要注意保暖，適當(dāng)調(diào)整飲食，鍛煉身體，以保持身體健康。

　　一、白露還熱嗎

　　白露不熱了,從氣象學(xué)上來看,白露節(jié)氣的到來,才會將涼爽的秋天拉開帷幕。由于我國南北跨度比較大,氣溫差異也很明顯,每個(gè)地區(qū)入秋的時(shí)間都有不同。北方,一般在白露節(jié)氣后便已經(jīng)入秋,天氣由悶熱轉(zhuǎn)為涼爽,馬上就要迎來收獲的季節(jié)。進(jìn)入白露節(jié)氣后天氣開始轉(zhuǎn)涼,全國各地受到了冷空氣的影響,氣溫有了小幅度的下降。

　　二、白露的養(yǎng)生措施

　　1.注意保暖

　　早晚溫差較大，白天還比較熱，但早晚溫度較低，要適時(shí)增減衣物，注意保暖，避免感冒。

　　2.調(diào)節(jié)飲食

　　白露時(shí)節(jié)應(yīng)適當(dāng)調(diào)整飲食，多食用具有養(yǎng)生作用的食物，如白果、柿子、葡萄等，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。

　　3.鍛煉身體

　　白露時(shí)節(jié)適合進(jìn)行適度的體育運(yùn)動，如晨間散步、太極拳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。

　　三、白露的節(jié)氣風(fēng)俗

　　1.飲食習(xí)俗

　　人們會食用一些具有養(yǎng)生作用的食物，如白果、柿子、葡萄等，以補(bǔ)充身體的營養(yǎng)。

　　2.農(nóng)事習(xí)俗

　　白露時(shí)節(jié)是秋收的關(guān)鍵時(shí)期，人們會進(jìn)行農(nóng)作物的收割和儲存工作。

　　3.保健習(xí)俗

　　人們會注重清晨的鍛煉，進(jìn)行適度的體育運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。